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¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ·ÎÀ׸ӽÅÀÌ »ó¹Ý½ÅÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿±â±¸¶ó°í »ý°¢Çϴµ¥, ÀÌ´Â °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ À¯»ê¼Ò, ±Ù·Â, Àü½Å ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±¸´Ù. ·ÎÀ׸ӽÅÀ¸·Î ¿îµ¿Çϸé 1½Ã°£¿¡ ¾à 600kcal¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ½Ç³» ÀÚÀü°Å³ª ·¯´×¸Ó½ÅÀ» ÅëÇØ ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿­·®º¸´Ù ÈξÀ Å« ¼ýÀÚ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ù·Â°ú ½ÉÇ÷°ü, Æó ±â´ÉÀ» ¸ðµÎ Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¿¹Àü¿¡´Â ·ÎÀ׸ӽŠ¿îµ¿ÀÇ Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â À̸¦ °®Ãß°í ÀÖ´Â ÇコÀåµµ ±²ÀåÈ÷ ¸¹°í, Áý¿¡¼­ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÃÁß¿¡ 10¸¸ ¿ø´ëÀÇ Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀÇ Á¦Ç°µµ ³ª¿Í ÀÖ¾î ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ¸Ó½ÅÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ·ÎÀ׸ӽŠ¿îµ¿Àº ¾ûµ¢ÀÌ Æеå À§¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ¼ÕÀâÀ̸¦ ´ç±â´Â, ºñ±³Àû °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛÀÌ ¹Ýº¹µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ãʺ¸ÀÚµµ ±Ý¼¼ ÀûÀÀÇÏ°í ºñ±³Àû ¾î·ÆÁö ¾ÊÀº ¿îµ¿À̶ó°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª »óü¸¦ ³Ê¹« µÚ·Î Á¥È÷°Å³ª ¼Õ¸ñÀÌ ²ªÀÌ´Â µî ÀÚ¼¼¸¦ Á¦´ë·Î ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿À·¡ ¿îµ¿Çϱâ Èûµé¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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´ÙÀ½±Û : ³³ÀÛÇÑ ¾Æ±â µÎ»ó, ¡®»çµÎÁõ¡¯Àϱî?